Kursreihe | Donnerstags um 19:00 Uhr
In einer zunehmend hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson bietet eine einfache und zugleich wirkungsvolle Methode, um körperliche und mentale Anspannung gezielt abzubauen.
Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen. Schritt für Schritt entsteht ein Zustand tiefer Entspannung – dein Nervensystem beruhigt sich, Stress wird reduziert und ein Gefühl von innerer Balance kann sich einstellen.
Der Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die im Alltag viel unter Anspannung stehen, sich gestresst fühlen oder Schwierigkeiten haben, abzuschalten. Gleichzeitig ist er für alle offen, die sich eine bewusste Auszeit nehmen und eine alltagstaugliche Entspannungstechnik erlernen möchten.
Jede Einheit dauert 60 Minuten und beginnt mit einem kurzen Ankommen in ruhiger Atmosphäre bei einer Tasse Tee, um den Übergang vom Alltag in die Entspannung bewusst zu gestalten.
Durch meine Arbeit als Physiotherapeutin begegne ich immer wieder Menschen, die unter Stress, Anspannung oder innerer Unruhe leiden. Deshalb habe ich die Fortbildung in Progressiver Muskelentspannung absolviert, um genau hier unterstützen zu können und einen Raum zu schaffen, in dem man einfach mal zur Ruhe kommen darf.
Die ruhige Umgebung der historischen Burg Berum unterstützt den Entspannungsprozess auf natürliche Weise und bietet den passenden Rahmen für diese Auszeit.
Die Kursdetails
- Start: 30. April 2026
- Zeit: Donnerstags, 19:00 Uhr
- Dauer: 10 Termine à 60 Minuten
- Kursgebühr: 180 €
- Teilnehmerzahl: mindestens 6, maximal 12 Personen
- Hinweis: Am 14. Mai findet kein Termin statt (Himmelfahrt); der Termin wird am Ende der Kursreihe nachgeholt
- Anmeldeschluss: 24. April
- (Hinweis: kein Krankenkassenkurs)
Der Veranstaltungsort
Burg Berum
Burgstraße 1
26524 Hage-Berum
Die historische Burg bietet mit ihrer ruhigen Lage und dem weitläufigen Gelände den idealen Rahmen, um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Anmeldung & Kontakt
Linda Gerken
