Cursusreeks | donderdag om 19:00
In een steeds hectischer wereld vinden veel mensen het moeilijk om echt tot rust te komen. Progressieve spierontspanning (PMR) biedt volgens Jacobson een eenvoudige maar effectieve methode om fysieke en mentale spanning gericht te verminderen.
Door bewust afzonderlijke spiergroepen aan te spannen en weer los te laten, leer je de signalen van je lichaam beter te herkennen. Stap voor stap ontstaat er een staat van diepe ontspanning – je zenuwstelsel kalmeert, stress vermindert en er kan een gevoel van innerlijke balans ontstaan.
De cursus is met name geschikt voor mensen die in het dagelijks leven onder veel spanning staan, zich gestrest voelen of het moeilijk vinden om uit te schakelen. Tegelijkertijd staat de cursus open voor iedereen die een bewuste time-out wil nemen en een ontspanningstechniek wil leren die geschikt is voor het dagelijks leven.
Elke sessie duurt 60 minuten en begint met een korte aankomst in een rustige sfeer met een kopje thee om de overgang van het dagelijks leven naar ontspanning bewust te organiseren.
Door mijn werk als fysiotherapeut kom ik vaak mensen tegen die last hebben van stress, spanning of innerlijke onrust. Daarom heb ik een training gevolgd in progressieve spierontspanning, zodat ik ondersteuning kan bieden en een ruimte kan creëren waarin mensen gewoon kunnen ontspannen.
De rustige omgeving van het historische kasteel van Berum ondersteunt het ontspanningsproces op een natuurlijke manier en biedt de perfecte setting voor deze time-out.
De details van de cursus
- Begin: 30 april 2026
- Tijd: donderdag, 19:00
- Duur: 10 afspraken van elk 60 minuten
- Cursusgeld: 180 €
- Aantal deelnemers: minimaal 6, maximaal 12 personen
- Let op: Op 14 mei (Hemelvaartsdag) is er geen cursus; deze datum wordt aan het eind van de cursusreeks ingehaald.
- Uiterste datum inschrijving: 24 april
- (Let op: geen cursus ziektekostenverzekering)
De locatie
Kasteel Berum
Burgstraße 1
26524 Hage-Berum
Met zijn rustige locatie en uitgestrekte terrein biedt het historische kasteel de ideale omgeving om lichaam en geest te ontspannen.
Registratie & Contact
Linda Gerken
